蜥蜴作为变温动物，通过多种方式调节体温以适应环境变化，具体可分为行为调节和生理适应两类：

一、行为调节策略

日光浴与避暑

早晨和傍晚阳光较弱时，蜥蜴会主动晒太阳，利用阳光直接加热头部和身体核心部位。

中午高温时，蜥蜴会躲在阴凉处，身体与地面垂直以减少吸热面积，或通过伸展四肢、舒展身体增大散热面积。

夏季高温时段（如正午），蜥蜴可能进入“热休克”状态，体温短暂升高至40-42℃以维持酶活性。

环境选择与活动规律

春秋季温度稳定，蜥蜴活动频繁，此时会优先选择温度适宜的栖息地。

冬季寒冷时，蜥蜴会寻找避风避寒的洞穴或岩缝，降低基础代谢率。

生理节律调节

部分蜥蜴种类在消化高峰期（如黄昏）将体温升至38-39℃，以优化酶促反应效率。

二、生理适应机制

颜色与热量调节

暗色蜥蜴（如树蛙）皮肤吸收更多热量，白色或浅色蜥蜴则反射阳光以降温。

皮肤中的色素细胞和血管分布可动态调节热量吸收。