“手指粘胶蜥蜴”可能是一个误解或输入错误，这里我理解你指的是“肌内效贴布”。肌内效贴布（Kinesio Taping）是一种由日本医师Kenzo Kase研发的具有伸缩性的贴布，主要用于固定和保护肌肉、改善血液循环、减轻水肿、促进愈合等。以下是使用肌内效贴布的基本步骤和注意事项：

肌内效贴布的使用步骤

清洁皮肤：在使用肌内效贴布之前，确保粘贴部位的皮肤干净且无皮肤病。

选择合适的贴布：根据需要选择合适的贴布大小和形状。肌内效贴布有多种剪贴形状，如改善疼痛、减少肿胀、促进血液循环等。

剪贴贴布：将贴布剪成合适的形状后，贴在皮肤上。注意不要拉伸贴布，以免影响效果。

调整位置：根据皮肤的反应和需要，调整贴布的位置，以达到最佳效果。

去除贴布：使用完毕后，轻轻去除贴布，避免过度拉扯皮肤。

使用注意事项

皮肤反应：如果在使用过程中出现皮肤红肿、瘙痒等过敏反应，应立即停止使用并咨询医生。

清洁：使用过的贴布应丢弃，避免重复使用。