在《塞尔达传说：旷野之息》中，蜥蜴回旋镖是一种可以扔出去后会回到自己手中的金属制武器，通常由蜥蜴战士使用。要扔出蜥蜴回旋镖，你需要按照以下步骤操作：

首先，确保你的角色已经装备了蜥蜴回旋镖。这通常可以通过打开角色的装备菜单并选择武器选项来完成。

在游戏中找到你想要攻击的敌人或者目标。

按下相应的投掷键（通常是R键）来投掷蜥蜴回旋镖。在投掷时，你可以通过调整角度和力度来控制飞镖的飞行轨迹。

蜥蜴回旋镖投掷出去后会自动回到你的手中。你不需要进行额外的操作来回收它。

建议你在使用蜥蜴回旋镖时，先熟悉它的投掷机制和飞行轨迹，以便更有效地利用它来攻击敌人或解决游戏中的谜题。