在进行青蛙趴矫正训练时，脚下垫物的选择需注意安全性和有效性。以下是具体建议：

一、推荐垫物类型

毛毯或厚毛巾

若环境温度较低，可垫毛毯或厚毛巾保暖；若需防滑，可选择表面较粗糙的材质。

二、注意事项

防滑性

选择表面有防滑纹理的垫物，防止滑倒导致动作变形或受伤。例如，瑜伽垫的防滑设计或毛毯的厚实边缘。

厚度与舒适度

垫物不宜过厚，以免影响身体与地面的接触感，建议选择中等厚度的垫子或毛巾。

清洁与卫生

定期清洗垫物，避免细菌滋生，尤其运动后需及时晾干。

三、补充说明

配合呼吸调节：

保持动作标准（大腿与髋部90度、小腿与大腿90度），配合深呼吸，每次坚持1分钟，重复3次。