克服对蜥蜴的恐惧需要通过认知调整、行为习惯改变和逐步建立信任来实现。以下是具体方法：

一、认知调整

改变固有认知

认识到蜥蜴是冷血动物，与人类情感联结能力有限，其攻击性行为多与领地防御或环境压力相关。通过阅读专业资料或咨询经验丰富的爬宠爱好者，了解蜥蜴的生理特性和行为模式，有助于打破对它们的刻板印象。

调整恐惧源头

若恐惧源于外观或突然出现，可尝试通过渐进式暴露法改变心理预期。例如，先观察蜥蜴在自然状态下的行为，再尝试用手轻触其身体，逐步建立安全感。

二、行为习惯改变

安全喂食方式

使用镊子或筷子喂食，避免直接用手接触。喂食新鲜蔬菜（如黄瓜、油麦菜）时无需煮熟，以保持其脆嫩口感。坚持每天互动喂食，建立信任关系。

避免刺激性物质

驱赶蜥蜴时不宜使用雄黄粉等有毒物质，应通过清洁环境或专业驱虫方法处理。若蜥蜴已进入家居环境，建议联系专业机构处理，避免自行处理引发安全隐患。

三、建立信任关系

渐进式接触

在蜥蜴进食时，可先站在一定距离观察，待其习惯你的存在后，尝试用手轻触其身体。部分蜥蜴会通过尾巴轻拍作为友好信号。

长期陪伴与互动