守宫蜥蜴怎么度过冬天
时间:2025-03-19 22:16:09
蜥蜴式介绍
梵文名称:Utthan Pristhasana
Utthan:意思是伸展,伸长
Pristha:意思是身体后面
Asana:意思是体式
主要功效:打开髋部,拉伸大腿前侧、内侧,加强髋部灵活性,很好地打开腹股沟。
蜥蜴式的练习步骤
从下犬式开始迈右脚向前一大步,右小腿垂直地面,左腿膝盖脚背贴地。
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