青蛙的运动方式主要与它们的生活环境和生活需求相适应，具体可分为以下几种：

一、主要运动方式

跳跃

青蛙的跳跃能力尤为突出，依靠强壮的后腿肌肉爆发力，通过伸直后腿、蹬地腾空的方式实现远距离跳跃。这种运动方式不仅用于捕食，还能帮助它们跨越障碍物。

爬行

在陆地上，青蛙常通过四肢爬行移动，尤其在植物表面或潮湿环境中。部分种类（如树蛙）的趾端膨大呈吸盘状，可牢固吸附在光滑表面。

二、特殊运动能力

飞蛙的滑翔能力

部分雨林青蛙（如飞蛙）进化出类似滑翔翼的蹼足，可进行短距离空中滑翔，增加移动范围和逃避捕食者的能力。

三、相关生理结构支持

腿部结构：

前肢短后肢长，后肢肌肉发达，适合跳跃和游泳；趾间蹼可增强水中推进力。

呼吸方式：幼体用腮呼吸，成体主要用肺呼吸，皮肤辅助呼吸，保证运动时的氧气供应。

综上，青蛙通过游泳、跳跃和爬行三种主要运动方式适应水陆环境，其特殊进化特征（如蹼足、皮肤呼吸）进一步提升了生存能力。