要让画眉鸟逐渐适应人类并减少对人的恐惧，可以遵循以下步骤进行训练和饲养管理：

一、环境设置与安全感建立

提供隐蔽空间

新到家鸟建议覆盖笼套（拉链不拉），放置阳台等安静区域，避免直接接触。待其适应环境后，再逐步移除笼套。

二、基础训练方法

渐进式接触训练

手持食物法：

手持面包虫或虫类，保持距离（如30-50厘米），通过移动笼条吸引鸟儿。待其习惯后，逐渐缩短距离，直至能用手轻触笼底。

声音关联法：在喂食时播放流水声或轻柔鸟鸣，建立声音与安全感关联。待鸟儿对声音产生信任后，再尝试用手接触。

环境适应法：将笼子移至人流量适中的区域，如阳台或窗台，让鸟儿适应人类存在。