要训练画眉鸟保持规律鸣叫且避免乱叫，需结合环境适应、行为训练和声音模仿等多方面方法。以下是具体建议：

一、环境适应与胆量训练

渐进式遛鸟

选择清晨或黄昏时段，提笼至公园、林地等自然环境，将笼子挂于树上。开始时保持笼衣部分覆盖，逐渐掀起，直至鸟儿适应新环境。

行走时保持自然摆动，避免剧烈晃动，待鸟儿平静后尝试用手轻触笼底诱导鸣叫。

消除恐惧感

对于胆小易惊的画眉，需通过反复训练建立信任。可先用手持笼子喂食，待其习惯后，再结合其他鸟鸣声刺激。

二、声音训练与模仿

基础声音模仿

播放画眉、百灵等鸟类的音频，持续30分钟以上，让鸟儿学习模仿。也可用口哨、哨子等工具发出声音，反复练习。

注意声音清晰、音量适中，避免长时间重复单一声音导致厌倦。

杂口训练

在掌握基础叫声后，逐步引入其他鸟类鸣叫（如蝉鸣、鹦鹉叫），通过分段播放、奖励强化等方式教学。

关键是避免让鸟儿同时学会多个复杂叫声，需巩固其原有叫口。