要让画眉鸟有效增肌（长肌肉），需从饮食、环境管理及日常养护等多方面综合调整，具体方法如下：

一、饮食管理

高蛋白高热量饮食

以豆类（黄豆、绿豆、红豆）为主食，搭配全谷物（燕麦、小米）和坚果。

每日添加面包虫、蝗虫、黄粉虫等活虫，或牛肉、鸡蛋等动物性蛋白。

避免频繁更换食物，建议每2-3周更换1次饲料类型，防止肠胃敏感。

营养均衡搭配

每日喂食量建议为体重的1/4-1/3，分5-6餐提供。

搭配蔬菜（苹果、胡萝卜）和水果（香蕉、蓝莓）补充维生素和纤维素。

喂食技巧

饲料中可加入少量健胃消食片或保健沙促进消化。

喂食时保持环境安静，避免突然打扰。

二、环境与健康维护

适宜的饲养环境

保持笼舍清洁，定期驱虫（每月1次）和消毒。