要帮助画眉鸟壮胆，需结合环境调整、行为训练和饲养管理等多方面措施，具体方法如下：

一、环境适应性训练

笼具与空间优化

- 去除笼衣，允许画眉鸟自由接触人、观赏和活动，帮助其建立安全感。

- 将笼子悬挂在树枝高处、枝叶繁茂处，模拟自然环境，激发其自由歌唱的欲望。

多环境适应

- 定期带鸟到不同环境遛鸟，包括嘈杂的街道、公园等，逐步适应人声和陌生环境。

- 若条件允许，可让鸟接触同类或原毛鸟，增强其社交能力和抗压性。

二、行为训练方法

渐进式接触训练

- 从笼口观察开始，保持距离观察其反应，逐渐缩短距离至正面对视。

- 允许鸟儿自由出入笼子，甚至让雏鸟在笼内自由活动，建立信任感。

消除恐惧源

- 对于特定恐惧（如笼子、光线等），可通过逐步暴露法克服。例如，每天固定时间开笼，让鸟儿适应光线变化。