要训练仓鼠亲近人类，需通过耐心和科学的方法建立信任与安全感。以下是综合多个权威来源的实用建议：

一、提供安全舒适的环境

选择合适笼具

使用通风良好的笼子，内部铺垫木屑或干草保持干燥，提供足够活动空间（建议笼子尺寸为体长的两倍以上）。

定时清理排泄物，保持笼内卫生。

营造安静氛围

白天避免打扰，夜间（约8点）是活跃高峰期，可进行互动。

二、建立信任与习惯

渐进式喂食法

用镊子或手指递食零食（如瓜子、燕麦片），让仓鼠习惯手部接触。

从长条食物过渡到直接用手心喂食，进食时轻抚背部或头部。

气味熟悉化

穿着带有自己气味（如衣物、毛巾）的衣物作为窝垫，增强安全感。

保持规律喂食时间，让仓鼠形成对主人气味的条件反射。

三、强化互动技巧