一、饮食结构调整

减少高热量食物

避免喂食瓜子、面包虫、饼干等高脂肪高热量食物，这些食物易导致脂肪堆积。建议以低脂仓鼠粮为主食，搭配少量果蔬（如苹果片、胡萝卜条）补充维生素。

控制食量和喂食频率

每日喂食量控制在8克左右，避免过度喂食。可尝试隔天喂食或定时定量喂食，帮助清理食囊并减少食物残留。

增加膳食纤维

多喂食富含粗纤维的食物（如燕麦片、玉米片）促进消化，建议每周安排1次干粮（如白米饭、菜叶）作为偶尔加餐。

二、运动量提升

提供充足玩具

购买酒桶、转转轮、跷跷板等玩具，激发仓鼠的探索欲和运动兴趣。每天保证至少1小时的活动时间，可通过玩具互动或跑轮锻炼。

增加活动空间

选择封闭性较强的笼子，配备较大活动区域，鼓励仓鼠自由探索。夜间（20:00-6:00）可适当放出笼子活动，利用其夜行性特点。

互动游戏辅助

用手逗弄、投喂零食等方式增加互动，既能增进感情，又能间接促进运动。建议每天晚上花15-30分钟陪伴玩耍。

三、其他注意事项

避免极端减肥方法

不可突然断食或过度限制热量，需逐步调整饮食结构。突然减少食物可能导致代谢下降，反而不易减重。

健康监测

减肥期间需关注仓鼠的精神状态、排泄情况。若出现食欲不振、粪便干燥等异常，建议咨询兽医调整方案。

营养补充

可适量提供维生素C含量高的果蔬（如苹果、西兰花）帮助代谢，但需避免过量。

通过饮食控制与运动结合，通常1-2个月可看到明显减重效果。若体重持续超标，建议咨询专业宠物营养师制定个性化方案。