要健康地帮助仓鼠增重，需在饮食和运动两方面进行科学管理。以下是具体建议：

一、饮食管理

选择高营养食物

可适量喂食瓜子、面包虫、花生等高热量食物，但需控制每日摄入量（如瓜子每天5-6颗）。避免过量喂食坚果类食物，防止营养过剩。

营养均衡搭配

增加蔬菜（如胡萝卜、苹果）、水果（如香蕉、苹果片）和全谷物（如玉米、香米）的比例，提供膳食纤维。

选择低脂仓鼠粮作为基础食物，避免喂食人类食品（如巧克力、咖啡因）。

控制食量与喂食频率

每日分3-4餐，避免一次性喂食过多。肥胖仓鼠需逐步减少热量摄入，可先减少10%-20%的日粮量。

二、运动与生活习惯调整

提供充足运动空间

安装大跑轮、管道或转轮玩具，鼓励仓鼠奔跑和探索。

可设置“迷宫”式笼子结构，增加活动趣味性。