仓鼠的饮食需营养均衡且多样化，以下是综合多个权威来源的推荐食物及注意事项：

一、主食类（必吃）

种子类

向日葵籽、南瓜子、亚麻籽、芝麻、豌豆等，但需控制油分摄入，过量可能引发肥胖。

二、蔬菜类（推荐）

水分含量低的蔬菜：

西兰花、胡萝卜、豆芽、生菜、南瓜、黄瓜、西葫芦等，可煮熟后喂食。

维生素C丰富的蔬菜：如菠菜、白菜，可偶尔喂食增强抵抗力。

三、水果类（适量）

低糖水果：苹果、梨、西瓜、香蕉等，避免过甜水果导致腹泻或糖尿病。

硬质果实：瓜子、花生、核桃等，可提供磨牙所需硬度，但需控制每日摄入量以防发胖。

四、肉类与零食（谨慎）

煮熟的肉类：鸡胸肉、虾干、鱼干等高蛋白食物，可偶尔喂食。