一、饮食结构调整

增加膳食纤维

每日提供亚麻籽芽、蔬菜（如苹果片、胡萝卜条）等富含纤维的食物，促进消化并增强饱腹感。

控制喂食量

按体重计算每日摄入量，避免过量喂食。成年仓鼠每日建议不超过250克，幼崽需根据年龄调整。

二、运动与活动增加

提供充足运动空间

安装转轮、管道、攀爬玩具（如小木屋、吊环）等，鼓励仓鼠探索和运动。

夏季避免直接散养，保持笼内空气流通。

互动式游戏

定时抱出笼外互动，或放置滚轮、球类玩具，激发运动兴趣。

三、日常管理措施

定期监测体重

每2-3周称一次体重，若超过肥胖标准（腹部脂肪层超过3层或体重超标）需调整方案。

减少零食摄入

仅提供少量健康零食（如蔬菜干），避免高糖高脂零食。

笼具优化

使用大号笼子或转圈笼，提供藏身处（如厚稻草）和跳跃空间。

四、注意事项

避免极端减肥：

快速减重可能引发健康问题，建议每月减重不超过2%。

营养均衡：减肥期仍需保证蛋白质摄入，可适量添加蛋白棒或冻干肉。

兽医咨询：若体重持续不降或出现健康问题（如关节问题），需寻求专业兽医帮助。

通过以上方法，结合科学饮食与规律运动，可帮助仓鼠安全减重并保持健康状态。