要有效克制对仓鼠的恐惧或改善其行为问题，需从多个方面入手，包括选择合适的品种、建立信任关系、提供适宜环境等。以下是具体建议：

一、选择性格温和的仓鼠品种

不同仓鼠品种性格差异较大，部分品种天生更亲人且警惕性较低：

三线仓鼠、黄金仓鼠、公婆类：这些品种通常比一线仓鼠更温和，适合初次饲养者；

家养二代仓鼠：由于长期接触人类气味，可能更适应人类互动。

二、建立信任关系（6-12周龄）

渐进式接触

新到家仓鼠需保持7-14天隔离，避免直接接触。可先在笼边观察其行为，待其适应环境后（约第6天），尝试用手持食物引诱互动；

若仓鼠主动接近或允许用手轻抚，可逐步增加接触时间，但避免强行抓取。

气味熟悉

将主人衣物或手套沾上仓鼠尿液或粪便，帮助其建立安全感；

每天固定时间（如喂食时）重复气味接触，强化积极联想。

三、改善饲养环境

提供充足空间