熟悉仓鼠需要耐心和科学的方法，以下是综合多个权威来源的步骤建议：

一、适应期（1-3周）

气味与声音熟悉

经常在笼子附近停留，让仓鼠闻到你的气味。

用温和语调与仓鼠交流，形成声音关联。

二、基础互动训练

手喂食物

适应期后，用镊子或手掌喂食零食（如葵花籽），让仓鼠自主选择接近。

饭后等待10-15分钟再互动，避免饥饿或饱腹状态。

渐进式抚摸

当仓鼠允许用手接触时，从背部或头部开始轻柔抚摸，动作要缓慢且安静。

每次抚摸后给予奖励（如零食），建立正面联想。

三、进阶训练与情感建立

释放笼互动

在安全空间（如纸箱铺木屑的笼子）放零食，吸引仓鼠自由活动，观察其行为习惯。

逐渐尝试在手中放置零食，待其适应后尝试短时间抱起。

定点召回训练

在固定位置放置零食和小窝，训练后用呼唤声诱导其返回，形成条件反射。

四、注意事项

避免错误行为：

不要用手直接抓取尾巴或腿部，避免造成伤害。

尊重边界：若仓鼠表现抗拒，应立即停止互动，给予空间。

健康维护：提供维生素C含量高的果蔬（如苹果片）补充维生素C，避免喂食自来水。

通过以上步骤，通常需要1-3个月建立信任，之后可逐渐增加互动频率和深度。记住，每只仓鼠性格不同，需根据个体调整训练节奏。