仓鼠催吐的方法有以下几种：

可以尝试用手提着仓鼠的后颈肉，将其腾空，仓鼠可能会自己吐出食物。

用手指轻轻挤压仓鼠的两侧颊囊，不要太用力，慢慢地挤，这样可以促使仓鼠吐出食物。

也可以用棉签等清洁工具清理颊囊，确保工具干净，避免感染。

将仓鼠拿出笼子外，制造一种紧张的氛围，比如放在手上或放入仓鼠球中，仓鼠可能会因紧张而吐出食物。

将仓鼠放入炎热的环境中，仓鼠会因为害怕中暑而吐出食物。

适度的惊吓也可能使仓鼠吐出食物。

注意事项：

在进行上述任何操作时，要确保仓鼠的安全和舒适，避免过度惊吓或伤害。

如果仓鼠出现颊囊炎或其他健康问题，应及时联系兽医进行治疗。

请根据仓鼠的具体情况和健康状况选择合适的方法，并在操作过程中保持耐心和细心。