一、饮食结构调整

减少高热量食物

严格限制高脂肪、高糖分食物（如瓜子、花生、面包虫）的摄入量，避免因代谢不足导致减肥失败。2. 增加膳食纤维

每日喂食富含膳食纤维的食物（如发芽的亚麻籽、蔬菜、水果），促进肠道健康并增强饱腹感。3. 选择专用粮食

优先使用低脂仓鼠粮，避免喂食能量过高的谷物类食物。若仓鼠拒食，可尝试傍晚空腹时更换品牌或类型。

二、运动与活动增加

提供充足运动空间

安装跑轮、管道、攀爬玩具等，鼓励仓鼠日常活动。

定期将笼子移至宽敞区域，或使用笼外安全空间（如阳台）供其探索，每次1小时以上。

互动式游戏

用手持食物引导仓鼠跳跃、奔跑，或使用小绳子牵拉活动，消耗多余能量。

避免压抑环境