要让陆龟（如苏卡达陆龟）逐渐适应人类并减少恐惧感，需从环境营造、行为训练和耐心陪伴等方面入手，具体方法如下：

一、环境营造与安全感建立

保持水质与温度

每天更换水族箱中的水，建议每2-3天更换一次，避免水质污染。

提供全光谱UVB灯管和加热棒，确保水温在25-28℃之间，帮助乌龟合成维生素D3。

逐步适应环境

开始时让乌龟处于避光环境，待其适应后，可逐渐增加光照时长和噪音干扰。

二、行为训练与信任建立

静养与观察

新到家乌龟需静养1-2周，期间避免直接接触，可通过观察其行为习惯建立初步信任。

每天在乌龟活动区域静坐或阅读，让它逐渐习惯人类存在。

渐进式互动

当乌龟允许你靠近时，可先用手轻触龟壳或四肢，待其平静后尝试抚摸头部和颈部。

避免突然动作或强抓，动作要轻柔缓慢。

食物关联训练

以龟粮或蔬菜为主食，喂食时将食物放在手心或缸边，让乌龟主动爬行取食。

避免过量喂食，保持其轻微饥饿感以增强依赖性。

三、日常养护与心理调适

规律作息

每天早晚各一次喂食，固定时间有助于建立安全感。

避免夜间突然的光线变化或温度波动。

减少应激源

定期清理龟缸，避免杂物堆积引发恐惧。

若乌龟因视力障碍（如瞎眼）更怕人，需提供安静、温暖的环境并增加互动耐心。

耐心与爱心

适应过程可能需数月，期间需持续提供安静、稳定的环境。

每只乌龟性格不同，避免强制互动，尊重其独立性。

四、特殊情况处理

长期不适应：

若1-2个月仍无法建立信任，可考虑咨询专业爬宠兽医或饲养员。

攻击行为：若乌龟出现攻击性，需停止直接接触，观察1-2周后再尝试。

通过以上方法，乌龟会逐渐习惯人类存在，减少恐惧感。整个过程需耐心陪伴，通常需数月时间才能完全适应。