避免陆龟隆背需要从饲养环境、饮食管理、活动量等多方面综合调整，具体措施如下：

一、提供充足光照

每日提供4-6小时自然阳光，利用紫外线B（UVB）促进钙质吸收和龟壳正常生长。

若无法提供自然光，可使用UVB光管，但需注意其无法完全替代阳光中的其他光谱成分。

二、科学饮食管理

避免单一食物，提供高纤维、低草酸的蔬菜（如深绿色蔬菜）和适量蛋白质来源（如水生植物、龟粮）。

防止暴饮暴食，尤其是亚成期个体，避免因营养过剩导致生长过快引发隆背。

将食物弄碎或分开投喂，确保每只龟都能摄入多样化的营养成分。

三、维持适宜环境

使用加湿器或定期泡澡维持环境湿度，但避免过度潮湿导致皮肤问题。

提供热区与冷区，避免长期处于高温环境。

设置躲避设施（如水族箱、洞穴），使龟类在活动时能调节体温和湿度。