训练仓鼠需要耐心和科学的方法，以下是综合多个权威来源的训练步骤和注意事项：

一、前期准备

提供适宜环境

使用温暖、安静、通风良好的笼子，配备垫料、食盆、水壶等必需品，让仓鼠适应环境2-3天，避免打扰。

避免阳光直射，防止中暑或脱水。

选择合适食物

以瓜子、葵花籽、小虾米干等高蛋白零食为主，避免喂食巧克力、咖啡因等有害食物。

二、基础训练

建立信任与气味熟悉

用手轻触笼边或笼网，让仓鼠闻到你的气味，每天重复数次。

可以用食物诱使仓鼠靠近，如将零食放在手上或笼边，逐渐过渡到直接用手投喂。

渐进式身体接触

在仓鼠适应气味后，尝试轻抚背部或头部，动作要轻柔且缓慢，避免突然用力。

2-3天后，可尝试让仓鼠躺在手中喂食，强化“手→食物”的关联。

三、进阶训练