驯服仓鼠需要耐心和科学的方法，以下是综合多个权威来源的训练步骤和注意事项：

一、建立信任基础（1-2周）

气味熟悉

让仓鼠闻你的手指、衣物或笼子，逐渐习惯你的存在。可以用葵花子等零食引诱其靠近你的手心。

二、渐进式接触训练（2-4周）

手部接触

用食指轻触笼边，待仓鼠靠近后，缓慢将手掌翻转为上方，让仓鼠爬入手心。

初期避免突然抓取，建议在喂食时进行，待其主动接近后再尝试独立抓取。

身体接触

信任建立后，可尝试轻抚背部或头部，避免触碰尾巴和腹部。每天花10-15分钟进行互动。

三、行为训练与奖励机制（4周后）

基础技能训练

站立训练：

用食物诱惑，让仓鼠站在前爪，待稳定后奖励零食。