蜥蜴在冬季保暖主要通过以下几种方式实现，需根据具体种类和饲养条件综合调整：

一、生理调节机制

冬眠或降低代谢

多数蜥蜴在气温低于20℃时会进入冬眠状态，此时代谢率显著降低，活动量减少，从而减少能量消耗。

二、环境控制措施

加热设备的使用

红外线灯泡：

250W红外线灯泡或100W空气加热器可提供持续温暖，适合需要较高温度的蜥蜴种类。

白炽灯泡：60W左右的白炽灯泡可作为基础加热源，温度过高时调整为40W。

加热垫：配合使用可保持地面温度，增强保温效果。

保持恒温环境

饲养箱需维持20-30℃，可通过加热设备结合环境温度调节实现。

避免直接阳光照射，防止局部过热导致脱水或热射病。

湿度管理

每天向蜥蜴皮肤喷水保湿，防止皮肤干燥开裂，同时有助于保持体温。