训练仓鼠胆子需要耐心和科学的方法，以下是综合多个权威来源的训练建议：

一、营造安全舒适的环境

笼子选择与布置

选择足够大的笼子，配备隐蔽小窝和躲避空间，建议使用纸棉或木屑作为垫料。

将笼子放置在安静、光线柔和的角落，远离电器、门窗等噪音源。

环境适应期

新到家仓鼠需2-3天适应期，期间提供充足食物和饮水，保持环境安静，避免陌生人打扰。

二、渐进式互动训练

气味熟悉

训练前让仓鼠习惯你的气味，可先用手套轻抚背部，待其适应后摘除手套。

用食物（如瓜子、燕麦片）引诱仓鼠爬到手上或笼子边缘，建立信任。

触觉适应

从手部投喂开始，待其主动靠近后，尝试轻抚头部或背部，动作要轻柔缓慢。

每天固定时间（如傍晚）重复此过程，逐渐增加抚摸时间。

主动接触训练

等待仓鼠适应手部后，尝试将其手掌平摊伸入笼中，吸引其自主靠近。