健身/瑜伽中的“兔子跳”

通过含胸弓背、锁定肩膀、屈膝抬腿等动作，利用臀部带动双腿完成跳跃，强调主动发力。

可结合倒立幻椅式（骨盆跳高）等辅助练习，增强核心稳定性和爆发力。

骑行中的“兔子跳”

指骑手在林道等复杂地形中，通过后轮抬起和前后轮协同动作完成跳跃，需注意落地冲击力和平衡控制。

训练建议

若目标是让兔子跨越障碍物，建议使用专门的宠物训练工具，如跳栏训练器，结合奖励机制（如零食或玩具）建立条件反射。

训练时保持节奏缓慢，避免突然的跳跃动作，确保兔子能够适应并理解指令。

若您的问题与上述内容无关，请确认是否为“兔子跳”动作的误解，或提供更具体的背景说明，以便提供更针对性的建议。