要健康地帮助仓鼠增重，需从饮食、环境和生活习惯等多方面综合调整。以下是具体建议：

一、饮食调整

营养均衡的饮食结构

以优质仓鼠粮为主食，搭配瓜子、面包虫、燕麦片等富含蛋白质和纤维的食物。避免过量喂食坚果（如核桃、瓜子），防止肥胖引发糖尿病等疾病。

每日喂食量根据年龄调整：幼鼠1-2克/天，成年鼠3-5克/天，可分2-3餐提供。

避免人类食物

不可喂食含盐、油脂过高的食物（如巧克力、洋葱），需提供专用宠物饲料或煮熟的鸡胸肉、水煮蛋白等。

零食与补充

偶尔提供面包虫、水煮蛋白或少量水果（如苹果、香蕉）作为营养补充。

可尝试添加维生素C含量高的果蔬（如西兰花、胡萝卜）促进食欲。

二、环境与生活习惯

适宜的饲养环境

保持笼子干燥、清洁，提供充足的活动空间（建议底面积5000-8000平方厘米）和跑轮、攀爬玩具。

将笼子放置在光线昏暗处，避免强光干扰睡眠。

规律作息与活动

保证每天12-14小时睡眠，夜间活动高峰期提供适量互动（如用手轻拍笼边）。

每天提供1-2次投喂，使用自动喂食器保持食物新鲜。

三、健康监测与调整

体重与体态观察

定期测量体重（每月1次），对比笼号标记判断是否健康增重。

注意体态是否圆润，避免因疾病或寄生虫导致消瘦。

就医建议

若长期消瘦或体重不增，需排查疾病（如消化问题、寄生虫感染）或营养吸收不良，及时咨询兽医。

四、注意事项

增重需循序渐进，避免短期暴饮暴食。

肥胖会降低活动能力并增加健康风险，建议目标体重为体型的1.2-1.5倍。

通过以上方法，可安全帮助仓鼠增重，同时保障其整体健康。