兔子跳跃的基本动作

起跳：模仿兔子起跳时，先蹲下来，后腿用力蹬地，同时前腿配合向前伸展，保持身体平衡。

空中姿势：在空中的时候，身体尽量伸直，四肢向身体靠拢，减少空气阻力，同时用尾巴（或手臂）调整方向保持平衡。

落地：使用前脚掌完成落地缓冲动作，配合摇绳，保持跳跃和摇绳节奏稳定一致。

正确的跳绳姿势和技巧

准备姿势：身体站直，肩膀放松。双手放于身体两侧，微微张开。手掌握绳柄中后段，掌心相对，大拇指压住绳柄。

发力起跳：微屈髋屈膝，然后上臂小幅摆动，带动前臂，之后手腕发力甩动绳子，待跳绳摆到双脚前方时跳起。