要帮助胖仓鼠保持健康体重，需通过合理饮食和适量运动实现。以下是具体建议：

一、核心食物选择

高蛋白零食

水煮鸡蛋白（去蛋黄）：提供优质蛋白且胆固醇较低。

面包虫：

富含蛋白质，但需控制每日摄入量（每周2-3条）以防肥胖。

瓜子（南瓜子、葵瓜子）、杏仁、腰果等含高脂肪，建议每天1-2颗作为零食，避免过量。

二、辅助食物与营养补充

蔬果类：

选择高糖分、高淀粉的胡萝卜、甘薯、苹果等，可提供水分和维生素。需将蔬果洗净切碎，避免整颗喂食导致消化不良。

自制饲料：可用五谷杂粮、蛋白粉、鱼粉混合配制，但需确保无添加剂且易保存。

三、饮食注意事项

避免人类食物

不可喂食含盐、油炸或过甜的食物，如巧克力、咖啡、酒精等，这些物质对健康有害。