仓鼠一天的生活可分为以下主要活动，综合多个权威来源整理如下：

一、主要活动内容

进食与营养补充

基础食量：

成年仓鼠每日需摄入约10克食物（体重的10%-12%），怀孕母鼠需增加至15克以上。

食物类型：以杂粮（燕麦、小米、玉米片）为主食，搭配瓜子仁、面包虫、蔬菜（苹果、胡萝卜）及蛋白质来源（煮蛋白、牛奶片）。避免过量喂食高热量零食（如瓜子、花生），防止肥胖和颊囊炎。

运动与探索：通过滚轮、攀爬架等玩具活动身体，满足好奇心和运动需求。

卫生习惯：用颊囊暂存食物，需定期清理笼具和垫材，防止细菌感染。

二、饲养建议

喂食频率：早晚各一次，避免频繁投喂导致压力。