仓鼠的生物钟和活动规律具有以下特点：

一、活动时间规律

仓鼠是典型的夜行性动物， 夜间活动，日间休息。其活跃高峰通常出现在 晚上7点至10点，部分个体在 凌晨0点至4点也较为活跃。

日间行为特征

白天大部分时间处于睡眠状态，但会因食物、环境变化或主人互动短暂觉醒。此时段适合进行笼内观察或喂食。

二、睡眠时间范围

基础睡眠需求：

通常每天需 12-18小时的睡眠，具体因年龄、健康状况和饲养环境而异。

特殊生理阶段：幼年仓鼠可能因生长发育需要延长睡眠至18小时以上，成年后逐渐减少。

三、习性与注意事项

环境适应性

野生仓鼠在沙漠等自然环境中，白天需躲藏避敌，夜间活动以减少能量消耗。家养仓鼠可能因安全感增强而改变习性，但建议保持规律的昼夜作息。

人类互动建议

避免在夜间（尤其是0-4点）打扰睡眠，此时段属于深度睡眠期。

日间互动宜选择在喂食后或傍晚活跃时段，可进行玩具互动或笼外活动。