蜥蜴在高温环境中的避暑方式主要与行为适应和生理调节相关，具体可分为以下几种：

一、行为适应策略

沙中掘井避暑

部分蜥蜴种类（如沙蜥）会在沙地中掘井，用沙粒和土块封闭井口，形成相对凉爽的微环境。这种方式能有效隔绝地面高温，降低巢穴温度。

沙堆避暑

蜥蜴会躲进沙堆中，利用沙子的热容量特性吸收和储存热量，从而减少体感温度。沙堆还能通过反射阳光减少直接照射。

夜间活动

许多蜥蜴在夜间温度较低时活动，利用黄昏和黎明时段觅食和繁殖，避开正午高温。

二、生理调节机制

体温调节

蜥蜴是变温动物，体温随环境变化而变化。高温时，它们会通过皮肤血管扩张和出汗（通过脚部蒸发）来散热。

行为降温

部分蜥蜴会通过“秘书舞步”（类似摇摆身体）加速体内热量散发，但这种方式需消耗大量能量。

三、特殊适应案例

禅本蜥蜴的“沙中舞蹈”