训练宠物（尤其是狗狗）养成良好夜间习惯需要耐心和科学的方法。以下是综合多个权威来源的训练建议：

一、建立规律作息

充足运动

白天通过游戏、散步等方式消耗狗狗精力，建议幼犬每天至少1小时运动，成年犬根据体型调整。

午睡管理

若狗狗午睡时间过长，可尝试在下午小睡时叫醒，避免夜间睡眠需求增加。

二、创造舒适睡眠环境

专用睡眠用品

提供柔软、温暖、透气的狗床，建议放在主人卧室或相邻房间，方便夜间互动。

安全感强化

在狗窝内放置主人衣物或玩具，增加安全感；夜间开启微弱灯光或播放舒缓音乐，帮助狗狗放松。

卫生维护

定期清洁狗窝，保持干燥通风，避免因异味或脏乱引发不安。

三、行为训练技巧

奖励强化

用零食或赞美语奖励安静行为，例如使用口哨或铃铛标记安静时刻。

转移注意力

当狗狗叫时，用玩具或零食吸引，避免直接回应。喂食需定时定量，避免因饥饿引发叫声。

条件反射训练

幼犬期开始训练，发困时将狗狗放入狗窝，逐渐习惯在固定位置睡眠。

四、特殊问题处理

夜间排尿：

若狗狗夜间频繁排尿，需调整喂食时间；成年犬可逐步延长夜间禁尿时间。

安全焦虑：对陌生环境或声音敏感的狗狗，可通过渐进式训练和安全感强化改善。

注意事项

避免惩罚性训练：体罚或严厉训斥可能引发恐惧，应优先使用奖励和引导。

耐心与一致性：习惯养成需时间，每天重复训练步骤，避免频繁中断。

通过以上方法，大多数宠物可在1-4周内适应夜间规律作息。若问题持续，建议咨询专业训犬师或兽医。